終於走出失眠自律神經失調惡夢

  衷心希望為自律神經所苦的人，看了這篇文章，能找到解決之道。

 我不是專業醫師，只是個人經驗談，建議各位看一本書，

「用中醫調好自律神經」，作者林建昌醫師，晶冠出版社出版

好幾年前，長期為病痛所苦，失眠、心悸、胸悶、肌肉痠痛，

吃不下，睡不著，時間長達六、七年，

不是重病，但生活品質極差，沒有一天身體是舒服的。

遍尋名醫，始終無解。

直到前年，朋友介紹一位中醫，才知道我是自律神經失調。自律神經遍佈全身，所以自

律神經失調也是全身性的症狀，失眠，酸痛，腸胃消化不良...，

除了吃藥調理，醫生也說日常生活飲食也要配合，

首先，不能吃冰冷食物，舉凡冰品、飲料，水果都不要吃

盡量吃溫熱食物

正餐要吃米飯

第二、多泡澡，至少要泡腳

泡澡對我來說真的是救星，大幅改善失眠、筋骨痠痛，開始泡澡我的人生開始有色彩，

強烈建議自律神經失調，或壓力大，常感覺精神肌肉緊繃的人多泡澡，

身體不適狀況一定會大幅改善。

第三、當時因長期失眠，身體虛弱，所以醫生還建議我喝雞精，四物湯，

還有午休，幾個月調理下來，

失眠、筋骨痠痛隨之改善，胃口，體力氣色都變好，

吃得下、睡得著，恢復正常人的生活，

自律神經失調的噩夢終於畫下休止符。